Певица, консультирующий психолог и участница второго сезона спортивного шоу ТНТ «Погоня» Александра Савельева в новом интервью Леди.Mail рассказала о трудностях, с которыми ей пришлось столкнуться на проекте, планах сыграть в кино, уходе за собой и умении помогать другим.
— Александра, расскажите, сразу ли вы согласились участвовать в «Погоне» во второй раз? Были ли сомнения?
— Когда мне поступило предложение принять участие в «Погоне», я, честно говоря, задумалась. Ведь все-таки это спортивное шоу и, хоть я и нахожусь в хорошей физической форме, не была уверена, что у меня получится убегать от ловцов — профессиональных спортсменов. Но потом, когда мне объяснили, что суть не только в умении быстро бегать, но и в необходимости проявлять смекалку и придумывать разные способы обмануть ловцов, мне стало любопытно попробовать стать частью этой игры. И я не пожалела, что согласилась — шоу оказалось очень интересным. К тому же заманило меня в этот проект еще и желание чего-то нового и неизведанного, ведь до этого в подобных состязаниях участия я не принимала.
— Чем вам запомнилось проведенное на проекте время?
— В силу того что в «Погоне» я участвовала два раза (победив в первой серии), во второй раз я шла на проект уже с меньшим волнением. В первый же было все же страшновато: помню, как нам сообщили, что игра будет проходить на стадионе «Локомотив», и мы были в шоке: где мы там прятаться-то будем? Соответственно, нам пришлось проявить смекалку, чтобы найти места, где можно укрыться. Особенно запомнилось, как я пряталась в туалетной кабинке — вот уж никогда не думала, что мне придется это делать. Пахло, конечно, там ужасно, но чего не сделаешь ради шоу!
— Что для вас стало самым сложным за период участия?
— Когда во втором сезоне нам, участникам, приходилось прятаться в усадьбе Кусково, где, также как на стадионе «Локомотив» все вокруг — одни сплошные открытые пространства. Благо, в этот раз я как следует подготовилась, перед проектом занимаясь с тренером бегом. Но спасло меня не это, а смекалка — мне удалось найти несколько мест, где я удачно спряталась. Впрочем, дважды и убежать у меня получилось — значит, занятия все же не прошли даром.
— Часто на подобных шоу герои оказываются втянутыми в интриги. Случалось ли подобное с вами?
— Вы знаете, я такой человек, что интриги не люблю и втянуть меня в них крайне сложно. И в каких бы проектах я ни участвовала, и какую бы выгоду мне это ни сулило, я никогда никого не подставляю, не сдаю и не «сливаю». Я человек совести, для меня моральные принципы дороже рейтингов. Хотя, возможно, в следующих проектах буду вести себя немного хитрее — проявлю, так сказать, свою теневую сторону.
— Перед «Погоней», как вы уже рассказывали, вы занимались бегом. А что еще делаете для того, чтобы быть в форме? Сидите ли на диетах?
— С бегом, кстати, у меня был связан забавный случай. Я как раз усиленно тренировалась перед «Погоней» и решила проверить, насколько эффективны эти занятия. И не нашла для этого лучшего случая, как просто взять и побежать по улице. Мне как раз надо было в банк: брат подвез меня на машине, я вышла из нее и решила оставшиеся 100 метров… пробежать. И понеслась наутек! Сказать, что видящие это брат с невесткой были крайне удивлены — не сказать ничего. «Вот это ты втопила!» — прислали они мне в сообщении после моего бегства.
Что касается остального спорта, я также стараюсь заниматься как дома, так и в зале — кундалини-йогой и упражнениями на мобильность тазобедренных суставов. Ведь в этом месте у нас много зажимов, и, если их устранить, тело станет гораздо здоровее. На диетах не сижу — ем абсолютно все подряд. Единственное, стараюсь потреблять в пищу достаточное количество белка и не налегать на жиры. Но особо себе в плане еды ни в чем не отказываю. При этом я довольна тем, как выгляжу. И когда я выигрываю в таких испытаниях, как в шоу «Погоня», я понимаю, что мое тело в порядке.
— Как еще ухаживаете за собой? Какие процедуры делаете у косметолога?
— Я не являюсь фанаткой косметологии — по минимуму делаю точечные процедуры. Биоревитализацию, например, с которой я познакомилась уже после 40, хотя знаю, что многие активно колют ее уже с двадцати лет. Но мне это было как-то не нужно, вот я и не торопилась. Я и сегодня не готова делать со своим лицом что-то большее — радикальные меры в косметологии не для меня. Я знаю, что хорошо выгляжу, и все это благодаря тому, что уделяю много внимания своему ментальному здоровью. Ведь уже давно заметила такую особенность: когда ты психологически стабильна и спокойна, то и внешность твоя меняется в лучшую сторону. Вот и весь секрет красоты: нормально ешь, нормально спи, занимайся спортом, соблюдай баланс между работой и отдыхом — и будет тебе счастье.
Косметология же — это такой завершающий этап, но не панацея. Кроме всего перечисленного я еще недавно сделала процедуру для лица на аппарате Fotona — мне очень понравился результат. Помимо этого, я выполняю упражнения из face-фитнеса, добавляющие лицу объем, ведь когда мы взрослеем, у нас появляется скелетезированность лица — это то, что придает ему более уставший внешний вид. Так что для того чтобы оставаться молодой, на лице должен сохраняться жировой слой. Поэтому я не делаю никаких процедур, избавляющих от него — тех же smas-лифтингов, например. Также я не колю гиалуроновую кислоту, потому что она потом начинает «съезжать» и «скатываться» по лицу — этого всего я, к сожалению, насмотрелась у своих подруг и коллег.
— На проекте «Погоня» вы о себе рассказывали не только как о певице, но и как об авторе психологического женского клуба, проводящего индивидуальные онлайн-консультации. Расскажите об этом. Кого и как часто сегодня консультируете? По каким вопросам?
— Да, у меня действительно есть свой психологический женский клуб, который называется «Жизнь, которую хочется»: в нем мы с девочками улучшаем качество жизни, делаем отношения с собой и окружающими людьми качественнее и интереснее. У участниц клуба отличные результаты, чем я очень горжусь. Также я провожу индивидуальные занятия, у меня есть услуга VIP-ведения, когда я начинаю работать с девушкой или молодым человеком и «веду» его на протяжении нескольких месяцев. Такое взаимодействие включает в себя не только психологические консультации, но и коуч-сессии, когда мы разбираем разные ситуации в жизни клиента, стараемся найти пути решения его проблем.
Хотелось бы подчеркнуть, что я не даю людям каких-то прямых советов. Нет, мы вместе нащупываем ту дорогу в жизни человека, которая приведет его туда, где он хочет оказаться. Также мы созваниваемся с ребятами перед важными для них встречами, я помогаю им правильно настроиться на них, собраться с духом. У меня для этого есть специальный, разработанный и запатентованный мной лично инструмент настройки состояний, основанный на научно-доказательной психологии — это не медитация и в целом ни на что не похожий продукт, который в свое время очень помог мне улучшить мою жизнь и сегодня помогает моим VIP-клиентам.
— Как давно вы заинтересовались психологией?
— У меня была послеродовая депрессия, из которой я вышла как раз благодаря психологии и специалистам, которые со мной тогда поработали. После чего я подумала, что тоже могу помогать людям, ведь сама прошла этот путь и знаю, как найти выход из депрессии и тревожных состояний. В итоге сейчас работаю как с этими проблемами, так и с вопросами, связанными с низкой самооценкой и межличностными отношениями. Для этого я сначала обучалась на курсе терапии принятия ответственности, являющейся одной из моих любимых методик (можно сказать, я являюсь ее амбассадором). После чего я получила второе высшее образование по специальности «Психолог-консультант», где изучала когнитивно-поведенческую и семейную терапию, сексологию, коучинг и телесно-ориентированную терапию.
— Как вам самой полученные знания помогли в жизни?
— У меня была достаточно длительная личная терапия и, будучи на различных консультациях, я перенимала у психологов их подходы, которые действительно мне помогли. И с помощью этих подходов и инструментов, которые я изучила во время учебы, я помогаю другим людям.
Сами же знания, которые ты приобретаешь на учебе, как таковые, тебе не помогают. Помогают изменения, которые ты совершаешь. Задания и упражнения, которые ты выполняешь по наказу психотерапевта. Без всего этого все прочитанные книжки и посещенные лекции — лишь теория. Жизнь способны изменить только действия. Терапия принятия ответственности как раз про это, за что я ее и очень люблю, ведь она приглашает в жизнь большие перемены к лучшему.
— Над чем вы еще сегодня работаете? Какие проекты в планах?
— На этот рабочий год, который начался с сентября, я запланировала выпуск несколько сольных песен и клипов, а также участие в ряде телепередач. Также я совсем недавно поняла, что снова хочу попробовать себя в роли телеведущей и сняться в кино. Ну и, естественно, продолжать заниматься клубом, консультировать и расти как специалист.
